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　　血壓調(diào)節(jié)用品有哪些呢？生活方式干預(yù)是高血壓患者控制血壓的重要手段，權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的一篇論文顯示：在中國(guó)，飲食相關(guān)的心血管疾病和癌癥死亡率最高，大量攝入鈉是導(dǎo)致死亡的主要飲食風(fēng)險(xiǎn)。無論是輕中度、還是重度高血壓患者，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣都是非常關(guān)鍵的，除了自己有意識(shí)的控制飲食外，日常生活中還可以借助一些小工具幫助我們更方便的做到健康飲食。

　?、?限鹽勺

　　限鹽是高血壓患者控制飲食的重要環(huán)節(jié)，世界衛(wèi)生組織建議每人每天吃鹽不超過6g。做飯時(shí)只憑感覺很容易過量，這時(shí)限鹽勺就派上用場(chǎng)了，常見的限鹽勺一平勺剛好2g鹽，如果是三口之家，每頓飯最多放3勺鹽，精準(zhǔn)定量。

　?、?控油壺

　　控油壺的特點(diǎn)是打開壺蓋后露出細(xì)長(zhǎng)的小嘴，使用時(shí)任憑怎么用力，流出的油總是細(xì)細(xì)緩緩的，壺上有清晰的刻度，可以提醒大家要控制每頓飯、每道菜的用油量。世界衛(wèi)生組織和《中國(guó)居民膳食指南》提倡每人每天攝入油脂控制在25～30g，看好刻度，每天的用油量也能輕松做到。

　　控油壺還能幫助控制吃醬油的量，醬油中含有隱形鹽，大約15ml醬油就相當(dāng)于3g鹽，了解吃了多少醬油，做到準(zhǔn)確控鹽。

　　③ 廚房秤

　　不健康是吃出來的，健康也是吃出來的。我們很多人平時(shí)做飯講究一個(gè)“信手拈來”，油鹽醬醋放多少全憑感覺，廚房秤可以幫助我們精確控制食物的量，食物搭配合理、均衡，吃的更健康。

　?、?低鈉鹽

　　高血壓患者除了通過減少鈉鹽的攝入控制血壓外，還可以通過增加膳食中鉀的攝入降低血壓，具體方法包括：增加富鉀食物，比如新鮮蔬菜、水果和豆類等，腎功能良好的患者還可以選擇低鈉高鉀鹽替代普通食鹽。

　　低鈉鹽中的氯化鈉含量為60～70%，其余部分用鉀鹽代替，比普通食鹽的含鈉量低25～30%，一定程度上減少了鈉的攝入，但要注意雖然減少了鈉鹽的攝入，還是要控制量。另外有一部分人不適合用低鈉高鉀鹽，比如正在服用某些藥物或腎功能不好的患者，使用前建議咨詢一下醫(yī)生。

　　高血壓是慢性病，預(yù)防和治療要從健康生活開始，讓我們每個(gè)人都做好健康管理，遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康，快樂生活。